昨日は午前中に銀行に行って、わずかな貯金を運用の相談 というのも、息子が銀行に勤めてて色々アドバイスをしてくれるのですが 私、本当に数字に弱くて、息子の指示を手に銀行の方と話してるだけで 頭が熱くなってきて、ショート状態？ もうパニック。 パニ…

私が最初にパニックになったのは、電車に乗っている時だったので やっぱり今でも乗り物は不安です。 今では車にも電車にも乗れるようになりましたが やっぱり気持ち良くはありません。 自分で運転するのなら、まだ大丈夫ですが 人の車は苦手です。 何もする…

敵を知り、己を知れば、百戦危うからず という言葉があります。 これはパニック障害にも当てはまるとおもいます。 パニック障害がどういうものか知ることです。 そして次に、本当の自分に気づくことです。

雨の日には傘をさそうって、当たり前だと思うでしょう？でも、我々神経症な人間は雨が降ったら、どうして雨が降るんだろうと悩み 晴れの天気じゃないと何もできないと途方にくれているのです。 傘をさすっていう知恵を思いつかないでも自然はいつも晴れなわ…

気になってた娘の結婚相手のご両親との顔合わせ 自宅へお招きしての食事会 無事終わりました。 会食の途中で、いつもお米を分けてもらってる農家さんから電話があり 今年は何袋いる？と言われて もう会食のことでいっぱいで、また連絡すると答えたのですが …

不調です、ジタバタしてます。 頭クラクラ吐き気も 耳鳴りもしてます。 こういう時は眠れないし、ダラダラ起きてて、 悪循環です。 きっとあれだね、明日のことが心配なのでしょうね。 わかりにくい心と体です。

私はこのブログを書くことで、随分救われています。 しんどい時に、このしんどさをブログに書こうと考えると それだけで、自分を客観的に観察できます。 自分を客観的に観察できると、 気になる症状に支配されることから逃れられます。 症状をやり過ごす経験…

パニック障害もこの頃認知されて来て、 新聞や雑誌やら、あちこちで目にするようになりました。 で、原因は脳内物質の欠如ということも言われてますね。 だから薬で治して行きます。って書いてあります。 でも、ある程度発作がおさまってきたら後は認知行動…

コンビニで立ち読みした本で知りました。カサンドラ症候群「カサンドラ症候群；カサンドラ情動剥奪障害（カサンドラしょうこうぐん；カサンドラじょうどうはくだつしょうがい）」とは、アスペルガー症候群（AS）の夫（パートナー）と情緒的な相互関係が築け…

不安は安心のための用心と前に書きましたが わけもない不安で、原因がわからない時があります こういう時は何のための不安なのでしょうね。 そしてそんな時には普段はなんともないことが怖くなって 心がヒリヒリとしてきます。 こういう時って、普段は体を覆…

私の母は、介護付き住宅に暮らしています。 86歳ですが体はすこぶる元気、姿勢も良く小走りできるほどです。 でも、70歳の頃からかなあ、目がよく見えなくなって 今は障害者三級の手帳を持つ視覚障害者です。 病院に連れて行ったり、介護保険の申請をしたり…

整理できないいっぱいの事柄は、 ちょっとずつ咀嚼できたのかな、だんだんに落ち着いて来ました。でも、今回はジタバタしたなあ。 なにもできずに落ち込んでいた最初に、カウンセラーの友人に電話しました。 カウンセリングしてもらおうと思ったのですが、時…

さて、何が心の重荷になっているのか、わからないから 多分しんどいのだなあ。 ひとつひとつ取り上げてみれば、さして問題ではないように思えるのに。 こんな時にしんどい気持ちを夫に話すと、情けなそうに、嫌そうに またはそんなこと誰にでもある と言った…

福山パニ症交流会、初参加者2人来られました。 やった〜*\(^o^)/* 公民館の方が部屋に案内して来られた時 どうだって感じがしました。へへへ。 今まで、参加者がないのに使わせてもらって申し訳ない と思ってたので、 時間があっという間に立つくらいお話が…

今日行きつけのカフェに行ったら (そこは真ん中に大きなテーブルがあって、そこに座るので、知らない人が前に来たりするんです) 前に座った女性が気さくに話しかけてこられるので、楽しくお喋りしてたら お茶を持って来たスタッフの方が、 この方は、みどり…

来週の月曜日は、福山パニ症交流会の日です。 時間は10時半から3時半 場所は福山市の神辺公民館 福山駅から福塩線に乗り、神辺駅より徒歩3分です。 パニック障害で困ってる方、経験のある方 一緒にお喋りいたしましょう。 おまちしています。

NHKの教育テレビ、大人へのとびらTVで、 摂食障害を取り上げていました。 その中で、考え方のくせを知ろう、と言うコーナーがあって 心理テストで、こんなのがありました『友達のＡ子さんとすれ違ったアナタ。 いつものようにおはよう！と声をかけたのに、 …

怒涛の週末が終わりました(大袈裟) 先週娘が突然彼を連れて行くと連絡して来て 次の日には、実は赤ちゃんができていると告白 夫には事前に言っといた方がいいだろうと伝えると ショックを受けて、許さん、ご先祖様に申し訳ない、 こんな娘に育てたのは自分だ…

今日行きつけの喫茶店で、Facebookでは知ってたんですが 実際には初めて出会った方とおしゃべりが弾みました。 この方は、10年ほど前に鬱になった経験があるということで (初耳でした) その時のお話をうかがったり、今の状況を聞くと、私とたくさん共通点が…

広島市で大きな土砂災害がありました。 本当に怖かったことと思います。 娘と二人暮らしだという40歳くらいの女性が テレビのインタビューに答えていました。 家の近くに土砂が迫ってきて、危機一髪で助かったみたいで 「家にいると、吐き気がして、動悸がし…

思春期の頃、母によく、 「痛いのは生きてる証拠よ」と言われたなあ。 あっちが痛いこっちが痛いと訴えて、病院に行ったりしてました。 ほとほと母も呆れてたのでしょうね。 パニック障害の根本は死への恐怖です。 その頃、愛と死を見つめてって言うドラマが…

子供達が帰ってきました 私は子どもが4人います。上の2人は結婚して子どももいます。 下の2人は社会人と学生です。 みんな家を出ているので、盆正月は忙しいです。 今年はまず3番目が帰って来て5泊 次に末っ子が帰って来て2泊 その次に長男家族が帰って来て2…

パニック障害の苦しさといったら 真っ暗闇に放り出されて、つかまるところがどこにもなく 息もできずにもがいてるって感じです。 と昔説明してたんですが 今はその感覚は忘れてしまいました。 感覚は忘れて行くものです。 今苦しんでおられる方も、きっと治…

母の入ってる施設主催のクラシックコンサートに行って来ました。 小さなホールで、観客は入居者の人たちがほとんどの気取らないコンサートです。 母が花束贈呈を最後にすると言うことで、前の方の席です。 コンサートは大体が苦手です。じっと座って、するこ…

昨日の夜は、子供が2人帰省してきて、それぞれが友人と出かけたりして 帰りが夜中なんで 夜遅くまでついつい起きてました。 1時に、そろそろ寝なくちゃ、と思って寝たら 3時ごろわんこが鳴きだして、目が覚めました。 2時間しか寝てない、フラフラするんじゃ…

今日は定例の福山パニ症交流会の日でしたが、 参加者がなかったので、ひとり会議室で、色んな作業をしました。 ひとつはスケジュールを載せてもらってる森田の会への 10月の会の日時変更(10月は第二月曜日が祭日のため、第一月曜日です) のメール連絡。 ひと…

NHKの番組、火野正平さんが自転車に乗って日本を旅する こころ旅、好きでよく見ていますが 中でも、火野さんの高所恐怖症には笑っちゃいますね、 自分も同じなんだけど、人からみたら笑えるよなあ、という自嘲です。 火野さんは、もう堂々と公表しているので…

パニック障害を発症するためには3つの要因が必要。 と聞いたことがあります。 ひとつは生まれ持った性格、 ふたつ目は体調の不良 そしてもうひとつは、精神的なストレスです。 私の場合、ひとつめは、こうあるべきだというこだわりの性格 ちょっとしたことが…

昨日は、久しぶりに神経症の自助グループ 生活の発見会 の集まり、集談会に行って来ました。 (生活の発見会のHP右のリンク集でご覧ください) 参加者は5人と少なめでしたが、 和やかに近況報告や森田療法についての勉強などをしました。 こういう集まりにいく…

どんな悩みでも、1番役に立つのは 人に話して聞いてもらうことです。 何故か独り言ではダメなんですよね、 でも、人に聞いてもらうこと、は結構難しい。 何故なら、人って悩みを聞くと、すぐに答えを言いたくなる。 私ならこうする、こうしたら？気にしすぎ…